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Bouger plus, c’est s’activer 30 minutes par jour… et même plus! C’est aussi activer son cardio, renforcer ses muscles et faire des exercices d’assouplissement. En fait, c’est saisir toutes les occasions de bouger au fil de la journée: au travail, à la maison, pendant les loisirs ou les déplacements. Et vous, qu’ajouterez-vous à votre routine pour la rendre plus active?

Tous En famille Au quotidien Cardio Renforcement et souplesse
Tonus fesses-cuisses Le kinésiologue François Raymond montre quelques exercices à Marjolaine Loiselle, la gagnante du concours Les pros de la santé 2016, pour tonifier la région des fesses et des cuisses. 18 avril 2017 En savoir plus
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Renforcer ses muscles Pratiquer régulièrement des activités de renforcement des muscles comporte plusieurs avantages. Essayez-le, vous pourrez rapidement constater des changements positifs! 18 avril 2017 En savoir plus

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